Η ισορροπημένη ενέργεια αποτελείται από την αρμονία του σώματος, του νου και της ψυχής, σε μια αίσθηση ασφάλειας και υγιής αντίδρασης σε εξωτερικές διαδικασίες.
Καθημερινά σπαταλούμε πολλή ενέργεια στην επικοινωνία με τους γύρω μας, στη δουλειά, σε διάφορες δραστηριότητες και στη διατήρηση σχέσεων. Εάν δεν αναπληρώσετε την ενέργειά σας, η δύναμή σας θα μειωθεί. Τότε είναι που μπορεί να παρατηρήσετε ότι το σώμα σας αντιδρά μέσω ασθενειών σε μια προσπάθεια να επιβραδύνει τους ρυθμούς του σώματος.
Η διατήρηση και το γέμισμα της ενέργειάς μας είναι δική μας ευθύνη. Οι άλλοι άνθρωποι δεν μπορούν να αναπληρώνουν συνεχώς τους πόρους μας. Περιμένοντας αυτό από αυτούς, αναπόφευκτα θα βρεθούμε στη θέση του θύματος. Επομένως, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να παρακολουθείτε και να προσαρμόζετε την κατάσταση της ενέργειάς σας ανά πάσα στιγμή.
Απώλεια Ενέργειας
Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε πού πηγαίνει η ενέργεια και να μειώσετε αυτές τις περιττές απώλειές της. Βαθιά κρυμμένα συναισθήματα, αδιάσπαστοι δεσμοί με το παρελθόν, περιττά πράγματα και καταστάσεις, ημιτελείς δουλειές, μισητές δουλειές και επικοινωνία με τοξικούς ανθρώπους αφαιρούν την ενέργειά μας.
Μπορείτε να καθαρίσετε το σπίτι σας και να απαλλαγείτε από τα περιττά αντικείμενα. Γράψτε μια λίστα υποχρεώσεων, διαγράψτε ή αναθέστε τα μη ουσιώδη πράγματα και στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο για να ολοκληρώσετε τα υπόλοιπα.
Επικοινώνησε με τον εαυτό σου
Είναι ευνοϊκό να δίνετε προσοχή μέσα σας και να ακούτε τον εαυτό σας όλη την ημέρα: τι νιώθω τώρα; Τι θέλω; Μου αρέσει αυτό που κάνω τώρα; Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να αφήνετε πάντα λίγο χρόνο και χώρο μόνο για εσάς.
Η ενέργειά μας γεμίζει μέσω της ευχαρίστησης, οπότε κάντε τις δραστηριότητες που σας αρέσουν, βασικό στοιχείο στο καθημερινό πρόγραμμά σας. Η δημιουργικότητα, η επικοινωνία με ομοϊδεάτες και νέα χόμπι, βοηθούν στην ανάκτηση ενέργειας. Οι πνευματικές πρακτικές, ο διαλογισμός και η ακρόαση μουσικής συγκεκριμένων δονήσεων είναι επίσης ευεργετικές πρακτικές.
Φυσική κατάσταση
Αυτό περιλαμβάνει την κάλυψη βασικών αναγκών: ποιοτικό ύπνο, καλή διατροφή και ισορροπημένη κατανάλωση νερού, καλή ξεκούραση, άνετα ρούχα και καθημερινή κίνηση. Επιλέξτε το επίπεδο δραστηριότητας που σας ταιριάζει: αθλήματα, καθημερινές ασκήσεις, γιόγκα ή χορός. Οι σωματικές απολαύσεις αυξάνουν επίσης τα επίπεδα ενέργειας: μασάζ, μπάνιο, ατμόλουτρα και σάουνες, καθώς και το σεξ.
Πρακτικές σώματος
Τα μπλοκαρίσματα στο σώμα εμφανίζονται λόγω έντονων συναισθηματικών εμπειριών. Η θεραπεία με προσανατολισμό στο σώμα και οι πρακτικές χορού μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτά τα μπλοκαρίσματα. Είναι επίσης δυνατό να ενεργοποιήσετε τα κέντρα του σώματος μέσω μιας ενεργητικής προθέρμανσης. Μπορείτε να περπατήσετε, να κινηθείτε ελεύθερα με τους ρυθμούς της μουσικής. Χτυπήστε τα πόδια σας στο έδαφος για να αυξήσετε την ενέργεια. Κουνήστε τη λεκάνη σας, στρίψτε τους γοφούς σας - η ενέργεια λιμνάζει εκεί και οι ενοχές και η ντροπή συσσωρεύονται σε αυτήν την περιοχή.
Δώστε προσοχή στο κέντρο του σώματός σας και στο κάτω μέρος της πλάτης. Ανοίξτε το σαγόνι σας, κάντε γκριμάτσες, βγάλτε τη γλώσσα σας, χασμουρηθείτε επίτηδες, ανοίξτε πολύ και κλείστε έντονα τα μάτια σας. Μπορείτε να το εξασκήσετε αυτό στον δικό σας χώρο, χωρίς κανέναν να σας ενοχλεί, για να αποφύγετε οποιαδήποτε πιθανή αμηχανία και να επιτρέψετε στο σώμα να εκδηλωθεί όπως θέλει.
Επαφή με τη Φύση
Η φύση και τα στοιχεία της τρέφονται με ζωντανή ενέργεια (ήλιος). Οι περίπατοι στο πάρκο ή στο δάσος ή κοντά σε λίμνες, είναι ευνοϊκοί. Εισπνέοντας βαθιά τον καθαρό αέρα, απελευθερωνόμαστε από παλιές ενέργειες και γεμίζουμε με νέες. Μπορείτε να περπατήσετε ξυπόλητοι, να καθίσετε στο έδαφος και να ζητήσετε να μοιραστείτε τη δύναμη και την αντοχή του. Μέσω της αφής, μπορείτε να ζητήσετε από το δέντρο τη ζωογόνο δύναμη του. Περάστε λίγο χρόνο δίπλα στη φωτιά και φανταστείτε πώς ανάβει την εσωτερική σας φωτιά, στο κέντρο της κοιλιάς. Μπορείτε να καθίσετε δίπλα στο νερό, απορροφώντας την ενέργεια που ρέει. μέσω της δικής του ροής.
Προσωπικό Περιβάλλον
Η συνειδητή παρακολούθηση και διόρθωση της κατάστασής σας βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Υψηλές δονήσεις αγάπης και ευγνωμοσύνης σας γεμίζουν. Οι χαμηλές δονήσεις του ανταγωνισμού, του φθόνου, της δυσαρέσκειας και της αγανάκτησης, σας στραγγίζουν της ενέργειάς σας. Το να είσαι στη θέση του Δημιουργού, όχι του θύματος, είναι επιλογή. Είναι στη δύναμή σας να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευδαιμονία και να την εκπέμπετε στον κόσμο.
Ανταλλαγή ενέργειας
Αποτελείται από μια λεπτή ισορροπία του δούναι και λαβείν. Δίνοντας υπερβολικά την ενέργειά μας, αδειάζουμε τον εαυτό μας. Είναι σημαντικό να διατηρείτε τα προσωπικά σας όρια, να ρυθμίζετε τη συναισθηματική εμπλοκή με ανθρώπους και καταστάσεις και να είστε σε θέση να πείτε όχι. Ταυτόχρονα, το να δίνεις είναι χαρά για την ψυχή. Αυτό περιλαμβάνει τη βοήθεια προς τους άλλους, την υποστήριξη και τη φιλανθρωπία. Ένας ικανοποιημένος άνθρωπος μπορεί να προσφέρει πολλά στον κόσμο. Μπορείτε να μοιραστείτε ό,τι έχετε μόνο όταν το έχετε άφθονο.
Έναντι σε κάθε εμπόδιο στη ζωή, το ήρεμο μυαλό θα είναι πάντα το πιο επικίνδυνο και δυνατό όπλο που έχετε.
Add comment
Comments